Panama City, Panama Ciudad de Panamá, Panamá
Personalized Pilates training in the original Joseph Pilates method. Private classes with certified instructors in the heart of Paitilla.
Entrenamiento personalizado de Pilates en el método original de Joseph Pilates. Clases privadas con instructoras certificadas en el corazón de Paitilla.
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What is Pilates
Qué es Pilates
Pilates is a physical conditioning method developed over seventy years ago by Joseph H. Pilates. Unlike other disciplines that isolate certain muscle groups, Pilates works the body as a complete system — emphasizing correct spinal alignment and controlled breathing.
Pilates es un método de acondicionamiento físico desarrollado hace más de setenta años por Joseph H. Pilates. A diferencia de otras disciplinas que trabajan músculos de forma aislada, Pilates trabaja el cuerpo como un sistema completo, enfatizando la alineación correcta de la columna y la respiración controlada.
Daily activities and sports develop certain muscle groups while leaving others behind. Pilates corrects these imbalances — eliminating the tension, fatigue, discomfort and pain they can cause.
Las actividades cotidianas y el deporte desarrollan ciertos grupos musculares dejando otros en el olvido. Pilates corrige esos desequilibrios, eliminando la tensión, la fatiga y el dolor que generan.
Every movement performed with full awareness and intention.
Cada movimiento realizado con plena conciencia e intención.
Mastery over your body so it no longer dominates you.
El dominio sobre tu cuerpo para que no te domine a ti.
Quality over quantity — each movement counts.
Calidad sobre cantidad — cada movimiento cuenta.
The breath connects mind and body for a truly effective workout.
La respiración conecta la mente con el cuerpo para un trabajo verdaderamente efectivo.
Smooth, continuous movement that creates grace, efficiency and ease in the body.
Movimiento suave y continuo que genera gracia, eficiencia y ligereza en el cuerpo.
All movement originates from the powerhouse — the core center of the body.
Todo movimiento se origina desde el powerhouse — el centro de fuerza del cuerpo.
"Te sentirás mejor en 10 sesiones, te verás mejor en 20 sesiones, y tendrás un cuerpo completamente nuevo en 30 sesiones."— Joseph Pilates
Our Founder
Nuestra Fundadora
Aliza began her dance studies at just five years old, competing across Peru, Argentina and Panama. She earned her Bachelor of Arts in Dance Education, Dance Performance and Choreography from Goucher College in Baltimore, and has trained with internationally renowned choreographers in London, Costa Rica, Canada and the United States.
Aliza inició sus estudios de danza a los cinco años, participando en concursos en Perú, Argentina y Panamá. Obtuvo su Licenciatura en Dance Education, Dance Performance and Choreography en Goucher College, Baltimore, y se ha formado con coreógrafos de renombre internacional en Londres, Costa Rica, Canadá y Estados Unidos.
In 1998, Aliza discovered Pilates after dislocating her knee — a turning point that would define her life's work. She turned to the method to rebuild her strength and mobility, and it not only allowed her to fully recover, but to continue and thrive in her dancing career. She was so transformed by the experience that she committed to sharing it with others, becoming fully certified by the year 2000.
En 1998, Aliza descubrió el Pilates tras dislocarse la rodilla — un momento decisivo que definiría su vocación. Se volcó en el método para recuperar su fuerza y movilidad, y no solo logró una recuperación completa, sino que pudo continuar y florecer en su carrera como bailarina. Su transformación fue tan profunda que decidió compartirla con otros, obteniendo su certificación completa en el año 2000.
Aliza graduated from The Pilates Studio in New York, earning her certification through Romana's Pilates Internacional — the most prestigious lineage in the discipline. Her mentor, Romana Kryzanowska, was the direct disciple of Joseph Pilates himself, making Aliza's training a true continuation of the original method.
Aliza se graduó de The Pilates Studio en Nueva York, obteniendo su certificación a través de Romana's Pilates Internacional — el linaje más prestigioso de la disciplina. Su mentora, Romana Kryzanowska, fue la discípula directa del propio Joseph Pilates, haciendo de la formación de Aliza una verdadera continuación del método original.
Aliza Pilates Studio is the only Romana's Pilates Teacher Training Center in Panama, a distinction that reflects Aliza's commitment to preserving and passing on the authentic Pilates method. As a Level IV Teacher Trainer, Aliza personally certifies new instructors in the Romana's Pilates Internacional program.
Aliza Pilates Studio es el único Teacher Training Center de Romana's Pilates en Panamá, un reconocimiento que refleja el compromiso de Aliza con preservar y transmitir el método auténtico de Pilates. Como Teacher Trainer Nivel IV, Aliza certifica personalmente a nuevas instructoras en el programa de Romana's Pilates Internacional.
What We Offer
Nuestras Clases
All our classes use authentic Gratz equipment — the original manufacturer of Joseph Pilates' apparatus. Whether you prefer a fully private session or the energy of a small group, we have the right format for you.
Todas nuestras clases utilizan los equipos originales de Gratz — el fabricante original de los aparatos de Joseph Pilates. Ya sea que prefieras una sesión completamente privada o la energía de un grupo pequeño, tenemos el formato ideal para ti.
A fully personalized session with one instructor dedicated entirely to you. The most effective way to learn and progress.
Una sesión completamente personalizada con un instructor dedicado exclusivamente a ti. La forma más efectiva de aprender y progresar.
Train together with a partner or friend. Personalized attention for both, at a more accessible format.
Entrena junto a una pareja o amiga. Atención personalizada para ambas, en un formato más accesible.
Trios or quartets. A dynamic and motivating environment while still receiving qualified instruction.
Tríos o cuartetos. Un ambiente dinámico y motivador con instrucción calificada.
Floor-based Pilates using the original mat exercises developed by Joseph Pilates. Accessible for all levels.
Pilates en el suelo utilizando los ejercicios de mat originales desarrollados por Joseph Pilates. Accesible para todos los niveles.
Gratz Equipment
Equipos Gratz
Reformer
Cadillac
Mat
Wunda Chair
Electric / High Chair
Baby Chair
Large Barrel
Spine Corrector
Small Barrel
Guillotine
Pedi Pole
Various Accessories
Varios Accesorios
Our Team
Nuestro Equipo
All our instructors are certified in the Romana's Pilates Internacional method — the direct lineage of Joseph Pilates — and bring years of dedicated experience to every class.
Todas nuestras instructoras están certificadas en el método de Romana's Pilates Internacional — el linaje directo de Joseph Pilates — y aportan años de experiencia a cada clase.
Founder & Director · Teacher Trainer Level IV
Fundadora y Directora · Teacher Trainer Nivel IV
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Certified Instructor · Romana's Level V
Instructora Certificada · Nivel V Romana's
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Classes are private and personalized. Book directly with any of our certified instructors.
Las clases son privadas y personalizadas. Reserva directamente con cualquiera de nuestras instructoras certificadas.
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Centro Comercial Bal Harbour
Paitilla
Ciudad de Panamá
25 years of personalized Pilates training in the original Joseph Pilates method. Panama City's premier Pilates studio.
25 años de entrenamiento personalizado de Pilates en el método original de Joseph Pilates. El estudio de Pilates líder en la Ciudad de Panamá.